Allen Bewegungsfans unter euch und solchen, die es werden wollen, kann ich die Berliner Yogalehrerin Mady Morrison empfehlen, die neben ihrer Webseite und einem Blog einen sehr ansprechenden und anregenden YouTube-Kanal führt, auf dem sie Yogasequenzen anbietet, die sich nach dem individuellen Übungslevel der Menschen richtet. Man kann mit einem Anfängerprogramm starten, zwischen diversen Themen wählen: Rückengymnastik, Dehnung, Entspannung, Sonnengruß, Meditation, Kräftigung, Flow, Abend/Morgenyoga, etc.
Ich beginne meinen Tag damit, noch vor dem Frühstück, was mir einen wunderbaren Wachkick verleiht. In diesen kleinen Auszeiten habe ich gemerkt, dass mein Körper nach und nach all den Stress der letzten Jahre (!) abbaut. Ich war es, wie viele von uns, gewohnt, ganzen Tag zu „rennen“ und dadurch fühlte sich die plötzliche Ruhe anfangs sehr ungewohnt an. Die täglichen Übungen helfen mir dabei, mich sanft aufzulockern und die Anspannung herauszulassen. Das sieht man sogar meiner Haut an, die ganz anders strahlt.
Schaut rein und probiert aus, was euch anspricht.
In diesem Sinne, habt einen guten Start in den Morgen und ins Wochenende, Namaste!
Fotoquelle: pinterest.com
Seelenlandeplatz 
Je länger ich dieses Foto betrachte, umso mehr muss ich mich fragen, wie, zur Hölle, kommt man aus DIESER Stellung wieder raus, ohne wie ein nasser Sack zusammenzubrechen? ;)))
LikeGefällt 1 Person
Ich denke, DAS fragt sich auch so mancher praktizierende Yogi! 🙂
LikeLike